运动或者长时间不运动、久坐、身体肌肉受损后，肌肉会僵硬酸涨、特别疲劳，这里酸痛感的产生就与筋膜有关系。

筋膜枪本质就是把深层肌肉放松，对筋膜进行修复，让筋膜恢复正常的弹性和活力。用完筋膜枪之后，人体会非常放松 （我们人工用手也是在做按摩，只是频率和深度达不到筋膜枪的效果）。

二、哪些人适合用筋膜枪

1）久坐人群（白领、网红主播、话务员）

伏案工作一天，血液流通减缓、身体血液的含氧量降低，基本都会腰肩僵硬、酸涨，严重的时候简直就像针扎进去的疼，筋膜枪的高频、渗透按摩，能让你在30分钟内迅速消散这种黏哒哒的疲劳感，加速血液的流通，恢复身体的活力。

2）驾驶员（出租车、网约车、大货车、经常跑长途）

司机除了久坐，开车时需要注意力高度集中，身体僵硬、腿麻、酸痛都是家常便饭，如果不及时放松可能会疲劳驾驶，容易出现安全问题。

3）老年人

老年人身体机能走下坡路，经常喊身上不舒服、睡眠质量差，睡觉前给他们放松一下，配合泡泡脚，很有帮助的（亲测，效果很好的哟）

4）职业运动员、健身爱好者、体育生、舞者

他们每天高强度的训练，肌肉和筋膜长期处于疲劳状态，如果不及时、正确的进行训后修复，时间长了会对肌肉造成伤害，也影响了训练效果，所以细心的观众应该能看到很多NBA球员和国家队选手，一下场就马上开始放松，要么是专业的仪器，要么是从包里掏出的筋膜枪

三、筋膜枪选购重点

1.明确使用人的需求

下面这几个问题需要在挑选筋膜枪之前弄清楚，因为它们能从你的需求出发，直接锁定你需要选的机子的重量、频率、力度、冲程，这些能影响你最后的使用体验

你是买来送礼还是自己用？ 女生用还是男生用？ 真实使用人是大众人群还是专业运动选手，或者是有定期运动习惯的运动爱好者？

比如说专业选手需要的筋膜枪一般配置都不能低，重量在1.1kg -1.3kg之间，这样的筋膜枪女生就用不了，拿起来太吃力了，容易手酸 又比如男生一般比女生更耐力，尤其是壮一些的男生，要想有效果，他们需要高频的筋膜枪，而女生用高频的话不会舒服，反而是皮疼、肉麻，受不了的

2. 核心硬件一：电机 先说结论：推荐无刷电机 有刷电机是通过机械换向转动，像是在不停地在洗刷物体表面。造价低廉，但容易造成电机损耗，电火花会产生电磁波，干扰电子设备。 无刷电机用的是电子换向，线圈不动，电磁的磁极旋转。使用时限更长，没有电磁波，只是造价也更高一些。 【电机的好坏决定了筋膜枪的动力、使用寿命、是影响降噪水平如何的因素之1】

3.核心硬件二：芯片 先说结论：选择带内置算法的芯片，带算法的芯片加入了AI算法，相比单一的运算方式，智能AI芯片是一种灵活又精准的运算方式，最直观的使用感受就是：同一个机子在不同的部位得到的是不同的击打方式 （用筋膜枪是需要手动施压的，智能芯片可以根据手持者施加的力度，和肌群的变化随时调整筋膜枪的频率，反应迅速，保证每次击打都恰到好处，都是有效击打）

4.核心硬件三：冲程/振幅 先说结论：选>10mm的，且越大越好 也就是按摩头反复收缩的这一段距离，冲程大更渗透

5.核心硬件四：噪音 先说结论：选降噪达到35dB以下的 用这种时尚单品无疑很吸睛，这个时候如果你很有范的打开，却发出“哒哒哒哒”很大的声音，是真的没面子，所以一定要选降噪处理做得好的筋膜枪，现在市面上还不错的一般都在45dB以下，优秀的能达到35dB，有品的热敷款达到了30dB，是现在所有筋膜枪中静音做得最好的，No.1

【 关于筋膜枪核心硬件配置的小总结 】： 最核心的就是上面四个参数，结合得好，筋膜枪用起来就又爽又深了，其它的什么液晶显示屏、充电底座、电量预报、炫酷多彩灯带……都是些个性化，不重要，可有可无

四、高性价比筋膜枪推荐

500-1000元：

1、千元以内的绝对王者：有品-热敷款 （活动价：799元）

从参数表上就能看出有品的这个热敷筋膜枪从硬件配置上来说，直接是对千元以内的其它品牌降维打击：

1）核心配件上用的是定制级的高性能变频无刷电机 2）有自己研发的自发热按摩头 8s速热，边按摩边热敷，并且热度能达到20mm那么深，用在身上暖暖的特别舒服 3）仅仅只有30dB的深海级静音处理 （别说是千元以内，放在整个筋膜枪行业里它都排第一）

如果你预算在1000以内，打算送人（特别是送女生），或者需要一把能覆盖不同性别、不同年龄按摩放松需求的筋膜枪，你就选它，性价比特别高，王者。

1000元以上：

1、千元以上最优解：纽崔亚 N3

纽崔亚这个品牌是专做运动康复的，这款N3可能在外观上不是那么抢眼，但是只要用过一次你就会知道，它真的打得很准很深，短短10min就能达到传统筋膜枪1个小时的放松效果 很核心的一点，它用的电机和2699元的海博艾斯（筋膜枪鼻祖）可是同款电机，用这么好的电机才定1299这个价格，真的是很实在了 【温馨提示】： 适合专业选手、有定期运动习惯的运动爱好者、体育生、舞者，在男生中口碑很好，对非专业运动女选手来说，可能功率就有点过大。

2、土豪选择：海博艾斯 HYPERICE

hyperice是美国本土品牌，因为创立的时间比较早，机子自身质量也过硬，很长时间内都没有直接的竞争对手，知名度也高，很多NBA球星和运动员都在用，只是感觉品牌溢价有点高得太那啥了，都快3000块钱了，使用下来也没有比纽崔亚的N3惊喜很多

如果你是专业选手，并且不在意价格的话，可以考虑它。